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老年人夏季养生常识养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:鲁菜谱大全

  人不知道,夏天是一年难熬的季节,也是老年人威胁较多的时候。想要进行调理,么就要知道老年人常识究竟有。

  清淡。注意卫生夏季老年消化功能对较差,所以宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定量,有,不能过饱与牡丹江好的癫痫病医院,这样治效果好过饥,餐间吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节,同样也是瓜果上市较多的季节,要注意饮食卫生,防止食物中毒。

  防暑避湿、谨防。夏季暑盛,故高温天老年人要避免或减少外出,确需外出时要戴草帽或掌阳伞,不要让太阳直射头部,特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴6岁宝宝怎么检查癫痫晒,以防中暑。对汗湿了的衣服要勤换勤洗,常洗澡,保持皮肤清洁,皮肤病,晚上还应多注意保暖,受凉而诱发。

  降温。温差适度屋里屋外,温差要适度,一般屋里比屋外低5—8℃为宜,长期用电扇和空调,更不能将电扇和空调对着老年人直吹,易引起空调病。电风扇与空调的风远不如自癫痫病患者吃什么容易复发?然风柔和、舒适。室要经常通风换气,以保持空气的新鲜。

  少吃肉食。很多老年人的食谱之中,肉类或者脂肪类的食物比较多,这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况,同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病,者出现心脑血管疾病。<治疗癫痫病的药有那些/p>

  少吃甜食。很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况,例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分,这就导致长生的热量比较多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出现上火的情况,并且也会影响功能,最终出现食欲下降、消化不良的情况。

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