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【怎么才能让血液循环好呢】

时间:2021-08-07来源:鲁菜谱大全

血液循环好的话,我们才会变得更加健康,人也更加长寿,所以,对于血液循环不好的朋友来说,了解怎么才能让血液循环好的问题是非常关键的。那么怎么才能让血液循环好呢?接下来,本文就为大家介绍七种可以让血液循环变好的方法,仅供大家参考。

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在长治青少年羊癫疯治疗较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

3、穿棉袜 武汉市哪个癫痫病医院比较好p>

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

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每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

6、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

7、服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归盐城市癫痫病作什么检查耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。

以上就是关于怎么才能让血液循环好的相关介绍。上面为大家介绍了七种可以让血液循环变好的方法,相信大家看了之后,都非常清楚了。建议血液循环不好的朋友在平时可以按照上面介绍的方法来做。只要长期坚持使用上述方法,就可以起到很好的治疗作用。

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