女人一旦过了25岁,肌肤弹性就会开始下降。即使家中不少用来防衰老的瓶瓶罐罐,但也只是治标不治本。下面小编要介绍你5种抗衰老的食品,加上内在调理,你的肌肤就能延缓衰老。 绿茶 如果你正在寻找一种更加健康酌方法来代替早晨的咖啡,为何不来一杯清香宜人的绿茶呢,绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现,绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患。的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶,而不是茶饮料。 深绿色叶类蔬菜 菠菜,散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜,深受营养学家们的青睐,因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质,纤维素以癫痫病医院哪家最好及铁元素。在食用这些蔬菜时,可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁,这样既能增添一些风味还损其中的营养成分,值得尝试。 ${FDPageBreak} 强化谷物 每日获取铁元素最快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止具有重要作用。另外,妇女怀孕期间,铁的需求会不断上升。缺铁性贫血能导致身体虚弱、无力、、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。所以,每天食用一份强化谷物食品的同时,再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子,会成为准妈妈们的一道完美的饮食方案。 牛奶 人体的骨密度在25岁左右时达到高峰开封市幼儿癫痫病医院,因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物,比如牛奶等,这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000~1200毫克的钙质,但实际情况足,人们经常达不到这一要求,因此就增加了患的危险性。 随着年龄的增长,女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出,食用含钙丰富的食物,既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质来源,它不但脂肪含量低,而且还含有素d,维生素d能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外,凡是每天食用3~4份乳制品的女性,减肥的效果也更加理想。 鲑鱼 营养专家指出,如果你正怀着小宝宝,就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸,而鱼就是最佳的选择,因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发西安那家医院看宝宝癫痫好育至关重要。无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜,效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素,钙质以及叶酸,从而构成了孕妇最完美的营养套餐。 本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。 (责任编辑:李波祺 ) 文章关键词: 人到中年为什么会发胖? 肥胖症能治好吗?听听专家怎么说 过度肥胖为何会影响到呼吸问题? 肥胖引起的糖尿病减河南癫痫病公立医院肥后能治愈吗? 女人一旦过了30岁,肌肤弹性就会开始下降。即使家中不少用来防衰老的瓶瓶罐罐,但也只是治标不治本。下面小编要介绍你5种抗衰老的食品,加上内…… 除了生活中的美容术以外,美容食物不失为一种护肤养颜的最佳选择,并且它对你的皮肤不会有任何伤害,只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。 1、草莓能增白和滋润保湿 每当新年将至的时候大家都会互相问:“你的新年心愿是什么?”站在2009年的开始,就让我们一起为美肌许个美丽心愿,让我们一起开始一些小小…… 衰老是女人最害怕的字眼,所以她们时时刻刻注意自己有没有皱纹、有没有看起来老了,也非常在意那些貌似衰老的征兆,但是小编要告诉你,你以为的那…… |