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5个技巧预防感冒侵袭 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-19来源:鲁菜谱大全

现在正处于气温变化无常的换季时节,这段时间正是的高发期。虽然感冒不是大病,但不注意防治可能就会引发其他病症,而且各种不适总让人十分难受。下面小编就给大家介绍6个妙招,助大家预防感冒的侵袭。

1、注重食物多样化

要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素,谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足,以确保营养均衡,而且针对主食而睡眠性癫痫发作的症状是什么言要注意粗细搭配,粗粮至少要占到主食的1/3。

2、多吃应节蔬果

素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效,可预防感冒。富含维生素C的食物突出表现为新鲜蔬果。

3、适当吃点海产和坚果类

这两类食物要怎么治癫痫病好不少人平常吃得不多,但它们都富含锌,能直接抑制病毒的增殖,还可以增强机体细胞的免疫功能。

4、多喝水

多喝热水并非虚话,多喝水可以加速新陈代谢,增加尿量,促进毒素的排出;还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润,从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭。

5、适当运动

有癫痫病可以做激光手术吗text-indent:2em;text-align:left;">运动也可增强抵抗力,但最好选择缓慢一点的有氧运动,避免发生肌肉拉伤等意外。而且在运动后要注意及时擦汗更衣,以免着凉。

(责任编辑:何诗雅 )

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