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怎样用洋葱保护牙齿?还有哪些食物能保护牙齿 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-18来源:鲁菜谱大全

牙齿的保护不只是平时的刷牙就够了,还要在饮食上和很多其他方面注意保护,洋葱就是保护牙齿的很好的方法,那洋葱保护牙齿要如何作用呢?

洋葱的保护牙齿方法主要是吃,洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,所以可以在平时的菜中加入洋葱,然后多吃洋葱。

除了洋葱还有很多能够保护牙齿的食物,比如茶,茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,郑州哪里看癫痫看得好具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。所以,很容易看到,很多有喝茶习惯的人,牙齿都会很健康,口腔也很干净,想保护牙齿健康的人,不妨多喝茶试试。

香菇也是一种可以保护牙齿的食物,香菇里所含的香菇多糖体可以抑贵州哪个癫痫医院专业制口中的细菌制造牙菌斑。很多人讨厌的芥末也可以保护牙齿,芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。最常见的芹菜也可以保护牙齿,粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。可以对这些食物多一些关注和了解,这些食物大部分不仅可以保护牙齿,还含有很多对人体有益的营养物质,多吃这些食物不仅对自己牙齿有益,对自己身体健康也十分有用。

除了吃健康的食物还要多注意对牙齿的锻炼,牙齿锻炼就是咀嚼,经常而有规律地咀嚼有适癫痫治疗郑州哪家医院好当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。除了这些,平时还要多喝水,保持口腔内的水分。

(责任编辑:何诗雅 )

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