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腱鞘炎的几点日常护理措施 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-14来源:鲁菜谱大全

我们人类身体各部位都有着非常重要的作用,例如我们的手和脚,是必不可缺少的,但是应为我们不良的生活习惯与工作方式导致了手脚患病,其中腱鞘炎最为常见,同时也是最具危害性的一种疾病。因此北京武警三院微创骨科专家告诉我们该从哪些方面入手预防。以下就是对预防腱鞘炎的几点措施介绍。

连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

周口癫痫专业医院,这家靠谱style="text-indent: 2em;">冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

以上是我们生活中常见的预防措施。经过北京武警三院专家对腱鞘炎的多年研究,针对腱鞘炎的预防制定了一种练习操,内容如下。

握拳练习

<颠疯查不出什么原因引起的p style="text-indent: 2em;">轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

避免手臂下垂

睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

小心使用工具

使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。天津治疗癫痫病的医院哪家好p>

(责任编辑:徐蓓蓓 )

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