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冬日赖床易引发多种病症健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:鲁菜谱大全

  俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。多睡一会儿,再睡一会儿,进入冬季,很多人早上都会这样地自言自语。不少学生、上班族抱怨,按时起床越来越难了,一觉醒来就想赖在暖和的被窝里,实在不愿起来,因为赖床,常常也顾不上吃。而一到周末或假期,更是逮住机会大睡特睡,却往往睡得头昏脑胀、浑身不适。有关专家提醒,贪睡赖床等同暴饮暴食,冬日赖床过久尤其不利健康,会引发抑郁、焦虑、、胃肠疾病、记忆力下降等。癫痫西安比较好的医院>

  经常赖床会为很多疾病埋下隐患。相关专家介绍说,到了冬天就不乐意起床。从精神状况和心理状况来说,经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现。

  经常赖床隐患多:

  1.易引发“病态赖床”

  抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变化,出现病态性的睡眠过多,一睡下就不想起,或是精神萎靡、情绪不高、经常疲内蒙古癫痫病治疗好医院倦,影响了正常的工作生活,就应警惕是否患了“病态赖床”这种睡眠障碍。

  2.易患感冒、咳嗽、咽炎等症

  除了“病态赖床”,健康人经常赖床也是有害无益。有研究表明,环境污染最严重的地方,往往不是室外,而是卧室,尤其是在冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗,经过一个晚上,早晨卧室的空气最浑浊,即使半开窗户,也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化杭州那家医院治疗癫痫病能治好碳和尘粒,对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。 foodwang.com

  3.易引起反应迟钝、记忆力下降

  如果在污浊的空气里赖床,还会使人漫无边际地胡思乱想。长时间赖床的人,起床后会感觉头昏脑胀、浑身不适。睡眠时间太长,还会使人大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝、记忆力下降中医治隐源性癫痫

  4.易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等症

  此外,有关研究还发现,年轻患者的生活史大多有一个共同特点:因睡懒觉而不吃早餐。一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,准备接纳和消化新食物。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,久而久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

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