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产后饮食注意事项:产后42天莫盲目节食产后饮食孕妇饮食

时间:2020-11-11来源:鲁菜谱大全

    对于一些爱美的女士而言,生育之后身材的变化无疑会给她们带来重重困扰,不少女性产后立即开始着手减肥事宜。医生表示,在产后的42天之内是不能盲目节食的,否则会使产妇的身体变得虚弱。

    产后42天莫盲目节食

 &n郑州癫痫正规医院bsp;  高脂肪、高热量的食物是造成生育性肥胖的重要原因,有人说,月子里吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。因此,有些产妇出院之后坚决不碰那些高脂肪、高热量食物,甚至吃素菜时也要先漂去油脂再吃。这样的节食对于减肥来说显然是“有效”的,但是对于产妇而言,未必科学。医生表示,产后减肥应该、运动双管齐下。

    她济南癫痫病去哪家医院说,产妇在产后的42天之内是不能盲目节食的。因为这个时候,产妇的身体往往还没有恢复到孕前的程度,还需要补充一定的营养。如果盲目节食,不仅会使产妇的身体变得虚弱,而且还会减少乳汁的分泌,出现严重。既要保证产妇摄取足够的营养和乳汁的分泌,又要避免营养过剩,造成生育性肥胖。

    产后应多吃低热量饮食 吉林哪家癫痫医院好?rong>

    少量多餐,多吃低热量饮食是产后饮食的一个原则。未哺乳的产妇,每天应摄取热量1600~1800卡;而哺乳的产妇则可以比没有哺乳的人多增加500卡。

    产后最初几天,产妇不易吃得太油腻。因为这时产妇消化功能较弱,高脂肪饮食不易消化,而太过油腻的饮食还会武汉癫痫病到哪治疗使乳汁的脂肪含量增多,使宝宝消化不良,引起腹泻。

    医生建议,产妇还应多吃富有维生素的水果和蔬菜,因为蔬菜含有丰富的纤维,能防止产妇发生,食用蔬菜时,可将蔬菜水煮、凉拌处理,尽量不要油炸或是煎炒。而一些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类等也是产妇不错的选择。

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