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高考生考前补脑营养食谱之做法大全[做法大全]-

时间:2019-12-04来源:鲁菜谱大全

                  为您推荐几款适合高考生考前补脑营养食谱大全。。。

  1【野菜营养好——炝拌灰灰菜】

  主料灰灰菜 (适量)大蒜 (适量)小葱 (适量)

         调料红辣椒 (适量)花椒 (适量)食用油 (适量)芝麻香油 (适量)食盐 (适量)香醋 (适量北京癫痫病专科医院)生抽 (适量)厨具煮锅、炒锅

  “这是很久之前的一盘菜,今天整理出来与大家分享。 五一回了趟老家,在自家院子里发现了一些长势特别好的灰灰菜,绿油油、嫩生生地特别招人爱,这些可都是真正无农药残留、无公害的纯天然绿色食品呢,当即铲了一些带回西安来。 回西安后,把灰灰菜往冰箱里一放,就遗忘了。周末,清理冰箱的时候拿出来一看,竟然还都脆生生地,非常新鲜。 立马开始摘洗、淖烫,几分钟后,这么一盘美味爽口的野菜就端上了餐桌,夹一口,大家齐夸赞:“味道真不错!” 想想小时候生活在农村,每年春天,正是青黄不接的时候,可是,家里的餐桌上却总是变幻着花样。今天是荠菜,明天是白蒿芽,后天可能就是灰灰菜,或者嫩嫩的千穗谷苗。 这些,都因为家里有一位勤癫痫病敢吃老鳖吗劳的妈妈,她总能用她勤劳的双手变化出多种美食来。”

  1 所有基础原料,忘记拍花椒了。

  2 灰灰菜摘洗干净,沥干水分,下入沸水锅中淖烫一分钟,捞出沥干水分。

  3 大蒜切片,小葱切段。

  4 红辣椒切丝,跟葱段和蒜片一起放在淖过并挤干水分的灰灰菜上。

  5 炒锅放油,加入花椒粒,小火,煸出花椒香味后铲出花椒粒不要。开大火把油烧热。

  6 用铲子把烧热的油淋在蒜片、葱段及辣椒丝上。

  7 加入适量食盐,不宜过多。

  8 加适量香醋。

  9 倒入生抽。癫痫对大脑的记忆力有影响吗>

       10 淋入适量芝麻香油,充分搅拌均匀即可食用。

 

  2 凉菜混搭之【金针菇拌豆皮】

  主料金针菇 (适量)豆皮 (适量)香菜 (适量)

        调料生抽 (适量)油泼辣子 (适量)盐和鸡精 (适量)糖 (适量)厨具煮锅

  “金针菇的口感和营养都不错,再加上豆皮的豆香味 两种搭配起来相当不错,第一次尝试,效果很哈尔滨去哪治癫痫病不错 推荐给大家”

  1 准备原料

  2 豆腐皮切丝,香菜切段

  3 金针菇用水烫

  4 豆腐皮焯水

  5 所有食材放入盆中

  6 生抽一大勺,香油一大勺,油泼辣子一小勺,糖一小勺,盐和鸡精适量,拌匀即可。

  小窍门:

  提示:金针菇只需烫一下30秒钟左右即可

                    豆腐皮要煮熟

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