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多食“粗纤维” 可润肠通便-美厨邦

时间:2019-12-02来源:鲁菜谱大全

饮食养生:多吃“粗纤维” 可润肠通便

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  天气日渐寒冷,给便秘“创造”了两个重要条件:一是屋外寒冷,人们运动量减颠闲病有几种,表现啥枰?少,肠道蠕动变慢;二是室内暖气使空气干燥而“偷走”身体的很多水分,肠道水液减少,容易出现大便干涩。尤其是口味重、爱吃辣的人,容易产生肠胃积热上海最好癫医院是哪家,出现大便干结、腹部胀满,以及舌头红、舌苔干黄、口干口臭等症状。

  多吃“粗纤维”,可润肠通便。冬季饮食应该注意适量多陕西癫痫医院哪家好吃富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等,还可以多吃些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、香蕉、银耳、芝麻等。

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