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初秋必备这些清肺养生膳食!_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜谱大全

  虽然立秋已经过了,但是白天还是炎热,夜晚就相对于来说会凉点。大家在经过一个炎热的夏天之后,身体消耗大,体内的营养物质相对缺乏;加上夏天常吃冰冻食品,多有脾胃功能减弱的现象,因此,初秋要调整我们的,常吃一些清肺膳食!

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  那么,立秋之后我们要吃什么呢??可以先补食一些既富有营养、又易消化的食物,以调整脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,比如:水果可选橙子、柠檬和乌梅等,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳吕梁癫痫病治好要多少钱水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

  中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生,因为需要润燥、养阴、润肺。

  一、清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把娄底癫痫病治疗医院内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

陕西癫痫病的正规医院rong>  二、清肺汤两种:

  1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:

  原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

  做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

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