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常吃豌豆尖的四大好处_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜谱大全

  在我国的西北和东南地区人们经常食吃豌豆尖,而豌豆尖现在也已经普及全国。栽培豌豆既可以采摘豌豆尖也可收获豆荚,真是一举两得。为什么豌豆尖这么受大家的欢迎呢?当然是有它的好处咯。来看看豌豆尖的四大好处吧!

  1、补钙佳长治儿童癫痫病医院品,老人孩子最适合

  豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌的老人、孩子及孕产妇等矿物质容易缺乏的人群食用。

  2、排毒养肝,调节体质防衰老

  豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。此治癫痫病的医院哪里好外,豌豆尖还是不错的碱性食物,搭配肉类等温热食物可以做到酸碱平衡。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效。它还含有大量的镁以及叶绿素,有助于体内毒素排出,保护肝脏。

  3、改善视力,熬夜的人要多吃

  豌豆尖还有清肝明什么情况适合手术治疗癫痫病目的食疗功效,其中含大量胡萝卜素、叶黄素,这些元素对于保护视神经、改善视力有很好的帮助。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710 微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A,可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。尤其是经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友更适合常用。

治疗癫痫哪种方法比较好>  4、高钾低钠,防高血压并发症

  豌豆尖是高钾低钠食物,钾的比例是钠的50倍。高钾低钠的食物有消肿利水的作用,不但对缓解经常熬夜出现的“熊猫眼”、肿眼泡有效,而且高钾低钠的食物也是“三高”人群非常好的经常性膳食,可以降低血压、帮助预防并发症。

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