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吃黑芝麻的好处_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜谱大全

  黑芝麻就是脂麻的种子。含有多种维生素及营养成分。可直接食用或做为作料加入其它。黑芝麻能延年益寿、保护肝肾、防止脱发白发是老年人的保健佳品。

  一、吃黑芝麻的好处广州知名癫痫医院

  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。北京看羊癫疯去哪个医院>

  1、补钙

  市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含河北治疗癫痫病医院哪家更专业钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

  2、降血压

  的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无羊癫疯的新疗法有什么法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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