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夏天吃西瓜减肥 是真是假?_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜谱大全

  “上次网上看到吃西瓜减肥的,今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜,真不知道怎么办啊,要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的,一吃就半个,1公斤一个,现在都不知道该怎么办了?”

  夏天天气炎热,西瓜是最常见的水果,便宜美味又消暑。

  但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗?

  有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的,但有的人说西瓜中含糖多,吃多了反而不利,那么西瓜减肥到底是否可行?

  正方意见 西瓜能减肥

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  姐妹们不要担心西瓜很甜,只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理,但我就是这么减的,我只要一饿就吃,每次都吃的很饱,甚至吃撑。

  去年夏天,用了一个月左右的时间瘦了10斤。

  ·真的有用,我有一个暑假天天呆在家,天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜,天天都要吃一个大西瓜。

  那是我瘦的最厉害的一次,一开学回到学校所有人都说我瘦了很多,我自己也很意外,那时的我根本没有想过减肥的。

  ·我夏天每天都吃好多西瓜南宁治疗癫痫病去哪家医院的啊,平均每天都吃3斤西瓜,然后吃点饭菜什么的,当然不是吃很多啦,一个夏天瘦了好多呢。

  反方意见 吃西瓜不能减肥

  ·西瓜糖份高,虽利尿但是减不下。

  ·我去点穴减肥,西瓜是禁食的。

  ·西瓜虽然利尿,但是糖份有点高,而且一次吃太多会把胃撑大。

  解答

  首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!

  你吃得太多,身体石家庄哪家癫痫病医院可靠需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。

  要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。

  这就是减肥的原理。

  从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,它94%以上都是水分。

  所以吃西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果。

  但现实生活中,总信阳靠谱的癫痫病医院在哪有吃西瓜不见瘦,反而长胖的人。归结起来。

  吃西瓜减肥需要避开以下三个误区:

  误区一:西瓜是利尿的,吃再多都只会拉出来,大家可以大胆的吃。

  但是本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。

  也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

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