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冬季养生多吃豆类 补脾益胃养气血_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜谱大全

  冬季养生吃什么?不必大鱼大肉,日常生活中一些常见的豆类就是最好的营养来源。解热润肺的黄豆,安神明目的黑豆、清热解毒的绿豆都是最好的。下面就让我们一起来看看冬季养生要吃的6种豆类吧。

  1.黄豆

  黄豆是我们最熟悉的豆类,特别是老人喜欢在豆类食物中,黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平,归脾经和胃经,有清热利尿和解毒的功效,它对于胃中广西都有哪些有名的癫痫病医院积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时,黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃,而且对于女性朋友来说有养颜的作用。黄豆制成豆浆后,更有利于脾胃的消化和运输,能排解脾胃中的胀气、解热润肺。

  2.黑豆

  黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效,久服黑豆还长春癫痫病治疗哪里比较好可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。

  3.绿豆

  绿豆性味甘寒,归心经和胃经,具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然,不是什么体质的人都可以吃绿豆的,绿豆吃多了,反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。

癫痫病日常护理方法有哪些g>  4.红豆

  冬季养生,健脾化湿很重要,健脾讲究减酸增甘,以健脾气。中医认为,脾是五谷化生之处,脾好才能消化好,才能胃口好,才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物,比如红豆这样的豆类,更是冬季进补的首选食物!

  5.扁豆

  扁豆性味甘平,归脾经和胃经,有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效北京军海医院技术帕克攻勊。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状,可以起到一定的辅助治疗作用。患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃一些扁豆。

  6.豌豆

  豌豆性味甘平,归脾胃二经,常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便,适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥,适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

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