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薏仁米百合粥做法 不吃早饭不吃早饭大全及做法

时间:2019-09-15来源:鲁菜谱大全

薏仁是日常生活中经常见到的食材,薏仁米的做法有很多,也可以把薏仁米制作成为薏仁米糕点,薏仁米的每一种做法都令人回味,口味十分独特,薏仁米的家常做法就是熬粥,制作方法也很简单好做,而薏仁米百合粥可以达到养颜美容的效果,下面让我们一起来学习一下薏仁米百合粥的做法。

薏仁米百合粥

材料薏苡仁30克、百合6克、水适量。

<武汉癫痫病医院怎么样,治疗方法揭秘p>做法一

薏米百合粥

1. 取数量适宜的薏米,洗好,再用水泡几个钟头,为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅,泡的时间要更长一些。

2. 取数量适宜百合干,用水浸泡到睁开即可,不需要过久。

3. 将薏米置入高压锅,在锅内添加少于1/2的水,加盖喷气后加阀,压6-8分钟停火,放气,开盖。

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4. 加入百合,盖上高压锅盖,再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门,所以不会把薏米压的太碎。

5. 经过3和4两个步骤后,锅中的水面减低2-3厘米出锅后,加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。

做法二

薏仁米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。但薏米性寒,体质比较弱的武汉治疗癫痫去医院挂什么科女生生理期前一周就要停吃,否则很可能引发痛经。

营养价值

薏仁米百合粥的功效1:有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

薏仁米百合粥的功效2:可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

薏仁米百合粥的功效3:有清心、润肺、养胃的功效。

由于二者都有水溶性较差的特点,且口武汉癫痫病治疗医院在哪感有微微发涩之嫌,一般可以加入蜂蜜,冰糖调味,加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效,而且味道会更可口。

综上所述便是薏仁米百合粥的详细制作方法了,制作过程非常的简单好做,而且自己在家制作的非常的干净卫生,口味也可以随心变换,也可以加入白砂糖当中饭后甜品来吃,味道也是相当不错的,也可以搭配各种的果仁和蔬菜,根据个人需要也可以加入豆类。

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