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夏季健脾祛湿食物有哪些?

时间:2019-08-12来源:鲁菜谱大全

身体脾胃不和,就会出现体湿的情况,在夏季更容易加生病情,由于脾虎与体湿有直接关联,在夏季吃些健脾祛湿的食物,接下来就跟小编来了解一下健脾食物有哪些?

健脾祛湿的主食有哪些

1.

玉米有调中开胃,降浊利尿等功效,也就成了最常见的也是最适合的夏季祛湿的食物。

玉米的营养其实是非常丰富的,含量甚至可以和相媲美,丰富的维生素E可以起到减轻动脉硬化的作用,而且玉米当中含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,加速体内致癌物质和其他湿邪毒素的排出,还能降低血清胆固醇的浓度。

2.

豆腐色白味鲜,松嫩滑口,具有清热利湿、健脾利尿的功效,而且非常适用于夏季湿重所导致的四肢水肿、头面水肿、食欲不振、小便不利、腰膝无力等症状。

3.粳米

长期食用粳米煮成的粥,可以达到利出现抽搐,眼睛上翻,请问这是不是患上癫痫病了?水渗湿、健脾祛湿的功效,而且对于治疗慢性肝炎也有一定的疗效,所以我们在日常生活中要多吃一些粳米。

健脾祛湿的药食同源的食物有哪些

1.苋菜

苋菜的梗性凉味甘,含有丰富的容易被人体吸收的钙质,也有清热解毒、通利小便、补血止血的作用,苋菜还可以有效的减肥,效果是非常棒的。

经常食用苋菜,能减肥轻身,排除体内多余的湿气,促进身体排毒,而且还能有效的防止便秘。而且更需要注意的是苋菜性寒凉,慢性腹泻的患者是不能食用的。

2.五指毛

五指毛桃并不是桃子,而是一种桑科植物,具有健脾补肺、行气理事、舒筋活络等功效,也是很多少数民族的医生经常用到的药材之一。

夏季湿润过度,体内湿气比较重,利用五指毛桃煲汤煮水饮用是再好不过的了,可以有效的祛湿养生。

3.木棉花

中医理论上认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,尤其是对于疮毒湿疹等症状,是颇有疗效的。

除此之外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

4.白扁豆

<金华儿童癫痫病好治吗p>白扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

白扁豆性味平和,一般人群都是适合食用的,尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以有效的健脾和胃,除此之外,脾胃虚弱的老年人和女性都可以通过白扁豆来进行食疗,效果不是一般的好。

5.赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效,它清热作用要比还要弱,但是利水祛湿的作用会更强。

经常食用赤小豆,无论是煮饭还是煮粥,不但可以有效的治疗一般的水肿,甚至还能治疗大腹水病,也就是肝硬化腹水,除湿能力很强,很多人也可以用赤小豆来包包子做馅,味道也是非常不错的。

6.玉米须

玉米须味甘、性平,归膀胱、肝、胆经,主要功效就是利水消肿,而且还能利湿退黄。

玉米须同样可以疏利小便,达到排除体内水液和湿气的作用,而且正确服用玉米须,还能有效的降低血糖。现在夏天正是玉米上市的时候,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代饮,是非常适合糖尿病患者的。

7.芡实中医可以治疗癫痫吗>

芡实性平和,药味干涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实还有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用。

芡实其实和莲子是有很多的相似之处的,但是其收敛镇静的作用要比莲子还要强很多,适用于慢性泄泻和小便频数。

除此之外,芡实还能促进血液循环,使人脸色红润白皙。

总结:对于脾虚、胃肠功效不好人群来说,夏季祛湿工作一定要做到位,湿气过大,对身体的危害也大哦。

3.木棉花

中医理论上认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,尤其是对于疮毒湿疹等症状,是颇有疗效的。

除此之外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

4.白扁豆

白扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

白扁豆性味平和,一般人群都是适合食用的,尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以有效的健脾和胃,除此之外,脾胃虚弱的老年人和女性都可以通过白扁豆来进行食疗,效果不是一般的好。

5.赤小豆

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赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效,它清热作用要比绿豆还要弱,但是利水祛湿的作用会更强。

经常食用赤小豆,无论是煮饭还是煮粥,不但可以有效的治疗一般的水肿,甚至还能治疗大腹水病,也就是肝硬化腹水,除湿能力很强,很多人也可以用赤小豆来包包子做馅,味道也是非常不错的。

6.玉米须

玉米须味甘、性平,归膀胱、肝、胆经,主要功效就是利水消肿,而且还能利湿退黄。

玉米须同样可以疏利小便,达到排除体内水液和湿气的作用,而且正确服用玉米须,还能有效的降低血糖。现在夏天正是玉米上市的时候,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,是非常适合糖尿病患者的。

7.芡实

芡实性平和,药味干涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实还有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用。

芡实其实和莲子是有很多的相似之处的,但是其收敛镇静的作用要比莲子还要强很多,适用于慢性泄泻和小便频数。

除此之外,芡实还能促进血液循环,使人脸色红润白皙。

总结:对于脾虚、胃肠功效不好人群来说,夏季祛湿工作一定要做到位,湿气过大,对身体的危害也大哦。

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