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处暑养生需要注意些什么生活百科

时间:2019-06-06来源:鲁菜谱大全

  二十四节气的处暑预示着夏天的结束,炎热的天气逐渐散去,气温慢慢地降低,处暑可以说是夏秋季节的一个分界线,www.6a8a.com就带大家一起来看看处暑养生需要注意些什么。

  一、早睡早起身体好
  处暑处于秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,人体也会变得容易疲乏,春困秋乏也就是这个道理,这段时间要早睡早起,多休北京哪个医院看癫痫息来调养身体。
宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。夜晚睡觉不应晚于23点。夜晚睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。

  二、补充水分
  处暑时节也是入秋的季节,秋季干燥这是人人皆知的,天气较为干燥、少雨,人体会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、太原治疗癫痫病有名的医院是哪家毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。所以要多补充水分,要多喝水,还可以隔两天敷一次面膜,经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。

  三、多吃豆类食物
  豆类食物有健脾去湿的功效,处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱,可以多吃一些豆类食物,如红豆、之类的,可以帮助除湿,少吃辛辣食物,也可以吃些帮助健胃去湿。

  四、坚持午睡
牡丹江市看癫痫病挂什么科g>  处暑时节坚持中午睡一觉也很重要,因为经历了一个夏天,饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱,除了要在食物上加以调理,午睡也非常重要,午睡时间不要求太长,十到三十分钟就足够了。

  五、保护脐部,预防疾病
  处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当,寒气都很容易通过肚脐侵入人体,引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、拉萨三甲公立癫痫医院泌尿生殖系统方面的疾病。http://www.6a8a.com/suanming/jiemeng/

  六、少吹空调、电扇,保健康
  处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

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