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冬季饮食 要温热养阴

时间:2019-05-22来源:鲁菜谱大全

2009-11-04 11:18:23 来源:全民健康网

摘要:冬季是进补强身的大好季节,在饮食方面应讲究科学调配,多增加一些膏粱厚味,如炖肉、熬鱼、等。冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养重庆癫痫病正规治疗医院在哪,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。

冬季是进补强身的大好季节,在饮食方面应讲究科学调配,多增加一些膏粱厚味,如炖肉、熬鱼、火锅等。冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气武汉癫痫病哪家医院

温热的肉食有、、、龟肉、、雀肉、虾肉、蛇肉等。蔬菜有黄豆、蚕豆、、、蒜、椒、、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。水果有、大枣、杏脯、荔枝、、等,还有、糯米、羊乳、松子等。

冬天宜食的饮膳菜肴有双鞭汤、杞鞭汤、十全大补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归生姜羊肉汤、乾坤蒸狗、参杞羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

冬季进补最好先作引补,先选用芡实炖牛肉,或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服,以调理调整脾胃功能。然后再进补武汉专治癫痫的医院,可增加滋补效果,也不会发生“虚不受补”的情况。

在进补时,最好不要吃生冷或过腻的食物,以免妨碍脾胃消化功能,影响进补的效果。

在进补期间,如遇、发热、时,应暂时停服各类补品,以防补药恋邪,待恢复健康后再进补。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们日照儿童羊羔疯能治好吗所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:]]

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