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专家:每天吃多少肉才健康_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:鲁菜谱大全

每天食肉不超过200克食肉一定不能过量,因为除了脂肪含量过高外,肉类中还含有嘌呤碱,容易在体内代谢中生成尿酸。尿酸大量积聚,会引起、骨发育不良等。最新的研究还表明,过量吃肉会降低机体免疫力,使人体对各种疾病难以抵抗。按照合理的标准,每人每天平均需要动物蛋白44~4四肢抽搐、大小便失禁的现象,是癫痫症状吗?5克。除了从肉中摄取外,还可以通过牛奶、蛋类等补充。因此,每天最好吃一次肉菜,而且最好在时吃,肉量以200克左右为宜。再在或时补充点鸡蛋和牛奶,就完全可以满足身体一天对动物蛋白的需要了。少吃腌腊熏烤类肉食及绞肉类的食品腌腊熏烤类熟食在制作过程中,燃料及脂肪在不完全燃烧过北京军海医院癫痫治疗中心?程中都能产生致癌物,食用油与金属棒在反复加热过程中也会产生对人体有害的物质。此外,加热时间不足还会使肉中可能携带的寄生虫幸免于难。而绞肉类食品例如香肠、火腿、贡丸、汉堡肉饼,因为都是以肥肉与瘦肉混合绞制,虽然表面看不出来,但很容易不知不觉就摄取过多的脂肪而不自觉,经常食癫痫的治疗方法用易导致发胖。畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉营养学家们建议:吃肉时首先应遵循的一条重要原则是:吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高,即使是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物,不仅总的脂肪含量低,所孩子患上癫痫病的原因都有哪些呢含脂肪的化学结构更接近橄榄油,主要是不饱和脂肪酸,能起到保护心脏的作用。以油脂的含量来说,4条腿的动物(猪牛羊)多于2条腿的动物(鸡鸭),2条腿的动物又多于没有腿的动物()。

(责任编辑:zxwq)

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