悦读文网

当前位置: 首页 > 肘子的家常做法 > 正文

提醒不要盲目补锌

时间:2019-01-14来源:鲁菜谱大全

正常饮食,不会缺锌

尽管缺锌能导致、,成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大。

据介绍,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就北京军海癫痫专科会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。

锌在很物中都存在,因此只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。“只有长期严重偏食、素食、的人才有可能缺锌。”

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现、、、等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

患上癫痫,现在已经一年多了,应该要怎么治疗呢?:left;">此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起。“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。”

社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。

缺锌不严重时,药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。如果要服用补锌产品,则要注银川治疗癫痫病的医院意两方面:一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用,应该在饭后吃。

(责任编辑:杨绮琴 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

锌对青少年生长发育极为重要,研究资料表明缺锌可以导致青少年味觉减退,创伤后伤口愈合不良,生长缓慢、免疫力下降。补锌后食欲会明显增强,生长……

其实,平衡膳食,追求种类丰富的饮食总是健康饮食的原有效的治儿童癫痫医院则。大众不应认为某种食物有保健作用,就一味多吃这一种食物以达治病防病功效,食物就是食物……

人们的生活水平提高了,越来越注重养生保健了,很多人就会买各种补品来补充身体所需要的营养。其实正确的进补对身体是有好处的,但盲目的进补,不……

“你家孩子不爱吃饭啊?那就补锌呗!”这样的对话和观念,被很多家长奉为真理。只要孩子不爱吃饭,就怀疑孩子缺锌,于是各种补锌的药品、保健品纷……

深海鱼肝油,能为人体提供充足的维生素a和d,鲨鱼精有吞噬癌细胞的作用,dha能改善人脑功能,提高记忆力。所以,很多父母都给自己的宝宝服用……

------分隔线----------------------------