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菜心的功效和作用

时间:2019-01-14来源:鲁菜谱大全

1、吃菜心具有养颜护肤的功效哦。大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”的美誉,大白菜菜心的营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维丰富的生素C、素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

2、富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以消除自由基,延缓衰老,预防慢。它还能转化为维生素A,对黏膜、、生长发育和免疫力有重要作用。

我姐姐患上了癫痫病应该要用什么样的方法治疗呢?t;">3、含有丰富的叶酸。叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用,还对防治“高同型血症”发挥着重要作用,进而可有效的预防。

4、富含维生素C。通常人们以为水果中所含的维生素C高,其实,绿叶菜心中维生素C的含量比普通水果要高。常食对身体有健康有很大的帮助。

5、含维生素B2。维生素B2是中国人最易缺乏的维生素之一,它对皮肤、粘膜和的健康有重要作用。

上饶癫痫早期如何治疗-align:left;">6、含有较多维生素E。虽然就相对含量而言,绿叶菜心所含维生素E不及油脂、坚果等食物多,但绿叶菜心适合大量食用,因此,仍能获得较多的维生素E。

7、富含钾。绿叶菜心是膳食钾的重要来源。钾可以对抗钠的升血和压作用,对防治有非常大的帮助。

8、含较多钙。虽然就相对含量而言,绿叶菜心所含钙不及奶制品和豆制品,但它仍然是钙的重要来源之一。而且菜心的食用方法多种多样,所用同样可以摄取更多的钙。

癫痫病贵阳哪家治的好style="text-indent:2em;text-align:left;">9、富含维生素K。维生素K不但与凝血功能有关,还对骨骼健康很重要。

(责任编辑:杨绮琴 )

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