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每天应该喝多少杯咖啡最好呢?

时间:2019-01-14来源:鲁菜谱大全

咖啡给健康带来的好处多还是害处多,争辩似乎一直在持续。 每天该喝多少咖啡呢?

1杯咖啡

好处:研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明,每天1杯咖啡可以增强脑力。

坏处:咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外,所以如果下午3点或4点以后喝咖啡,很容易出现。

哪家医院看癫痫好"text-indent:2em;text-align:left;">2杯咖啡

好处:研究发现,200毫克咖啡因,相当于两杯咖啡的含量,可以预防记忆力下降和老年症。研究也表明,运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。

坏处:如果是孕妇,咖啡摄入量应少于两杯,否则会增加风险。

3杯咖啡

好处:研究发现,每天3杯咖啡可将女性患的风险减少1/5重庆哪家医院治癫痫好。每天喝3杯的男性,患风险降低40%。

坏处:美国2006年的研究表明,每天3杯咖啡使心率增快,血压稍微上升,可能会增加发作的风险。

4杯咖啡

好处:研究发现,4杯咖啡约含400毫克咖啡因,可将和风险减少39%。此外,还可降低、和II型糖尿病的风险。

坏处:每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。

兰州癫痫专科医院ext-align:left;">5杯以上

好处:研究人员对9万人长达10年的研究发现,每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。

坏处:咖啡因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。

(责任编辑:苏雅婷 )

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坏处:咖啡因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。

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