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老年人的冬季饮食调养老年人饮食

时间:2018-06-12来源:鲁菜谱大全

在注意生活起居等方面养生的同时,还应该重视方面的调养。

一、饮食结构

冬季要适当进补,适量摄取富含蛋白质和癫痫用什么方法比较好脂肪的食物,如瘦肉、奶酪、豆浆等,以增加体内热量,增强抗御风寒的能力。

二、食物品类

肉类可选牛、羊、鸡、鱼等富遂宁癫痫病医院含动物蛋白的品种;油脂类以植物油为主,如花生油、菜子油等,对降低胆固醇有一定作用。

三、酌情选食

老年人每至冬季治疗癫痫病哪里能治好常常出现皮肤干燥瘙痒,或夜尿频多等等现象,在饮食方面可酌情进行选择。如预防冬季瘙痒症可多吃具有润肤除燥的食物,如鱼、鸭、鸡、瘦肉、百合、萝卜、大枣、芝麻、核桃及新鲜蔬菜,少吃或不吃辛辣刺北京军海医院脑外科专家激性食物,不饮酒、不喝浓茶等等;防止夜尿多者,可多食些富含维生素A或适量含糖食物(如水果),限制食盐和水分的摄入量,特别是不宜过量吃流质食物,避免饮茶喝酒等。

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